Kdo je nejvíce ohrožen nočními křečemi?

editoron
Kdo je nejvíce ohrožen nočními křečemi?

Dlouhodobé sezení (kancelářská práce, dlouhé jízdy autem).

Stání v jedné poloze po celé hodiny (maloobchod, práce ve službách).

Špatný krevní oběh v důsledku nečinnosti.

Svaly, které zůstávají v jedné poloze příliš dlouho, mají větší pravděpodobnost křeče, když si konečně odpočinete.

5. Lidé s chronickými zdravotními problémy
Některé zdravotní problémy zvyšují pravděpodobnost nočních křečí:

Diabetes

Onemocnění periferních tepen

Neurologické poruchy ovlivňující kontrolu svalů

Nerovnováha štítné žlázy

Chronické onemocnění ledvin

V těchto případech jsou křeče často příznakem většího problému, který vyžaduje lékařskou pomoc.

6. Uživatelé léků
Některé léky na předpis mohou jako vedlejší účinek vyvolat noční křeče:

Diuretika (používaná při vysokém krevním tlaku – zvyšují ztrátu tekutin)

Statiny (léky snižující cholesterol)

Antikoncepční pilulky

Léky na astma

Pokud si po zahájení užívání nového léku všimnete křečí, je vhodné se o tom poradit se svým lékařem.

Jak zmírnit noční křeče

 

Během dne pijte dostatek tekutin.
Před spaním si protáhněte lýtka a hamstringy.
Udržujte rovnováhu elektrolytů (hořčík, vápník, draslík).
Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání v klidu.
Během dne noste podpůrnou obuv.

Závěrečné myšlenky
I když jsou noční křeče běžné, není to něco, s čím musíte prostě „žít“. Pochopením toho, kdo je nejvíce ohrožen a proč, můžete podniknout kroky ke snížení pravděpodobnosti, že se probudíte bolestí.

Pokud jsou křeče časté a silné nebo pokud se objevují s dalšími příznaky, je vždy nejlepší se poradit se svým lékařem, aby se vyloučily jakékoli základní onemocnění.

Trocha prevence může hodně přispět k klidným nocím bez křečí!

«« Předchozí Další »»