Během dne pijte dostatek tekutin.
Před spaním protáhněte lýtka a hamstringy.
Udržujte rovnováhu elektrolytů (hořčík, vápník, draslík).
Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání v klidu.
Během dne noste podpůrnou obuv.
Reklama
Zjistěte více
Cestování a doprava
Platforma pro rezervaci hotelů
Možnosti ekoturistiky
Závěrečné myšlenky
I když jsou noční křeče běžné, není to něco, s čím musíte jen „žít“. Pochopením toho, kdo je nejvíce ohrožen a proč, můžete podniknout kroky ke snížení pravděpodobnosti, že se probudíte bolestí.
Pokud jsou křeče časté a silné nebo pokud se objevují s dalšími příznaky, je vždy nejlepší se poradit se svým lékařem, aby vyloučil jakékoli základní onemocnění.
Trocha prevence může hodně přispět k klidným nocím bez křečí!
