3. Používejte antibakteriální ústní vodu
Antibakteriální ústní voda může pomoci snížit množství bakterií zodpovědných za tvorbu zubního plaku a podpořit celkové zdraví ústní dutiny.
4. Omezte sladké potraviny a nápoje
Snížení příjmu sladkých svačin a nápojů může pomoci snížit množství bakterií tvořících plak v ústech.
5. Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství vody pomáhá odplavovat zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které přirozeně chrání zuby a dásně.
6. Jezte křupavé ovoce a zeleninu
Potraviny jako jablka, mrkev a celer mohou pomoci stimulovat tvorbu slin a přispět k čistším zubům.
