Jaká je ideální denní dávka kávy?
Dr. Wen nám připomíná, že „až 400 mg kofeinu denně – zhruba ekvivalent čtyř šálků filtrované kávy – je bezpečná dávka pro většinu dospělých .“
To se přibližně rovná:
- 4 šálky filtrované kávy,
- nebo 3 espressa,
- nebo 2 velké kávy amerického stylu.
Kromě toho se zvyšuje riziko nežádoucích účinků: třes, podrážděnost a nespavost.
