– Snězte ¼–½ avokáda před obědem nebo večeří – studie ukazují, že může snižovat chuť k jídlu.
Flóraa fauna
– Pro sytou svačinku si připravte smoothie z avokáda, špenátu, okurky a neslazeného mandlového mléka.
– Nahraďte majonézu nebo máslo rozmačkaným avokádem v sendvičích nebo wrapech.
Tip: Nepřehánějte to – ½ avokáda denně (asi 120 kalorií) obvykle stačí většině lidí.
