A pokud se užívají ve velmi vysokých dávkách, mohou se tyto mírné příznaky vyvinout v nebezpečnější reakce, jako je nepravidelný srdeční tep nebo nízký krevní tlak.
Dr. Noorhan Nassar , praktický lékař v Houston Methodist, vysvětlil:
„Data podporující přínosy suplementace hořčíkem u jinak zdravých dospělých nejsou úplná. Výsledky jsou smíšené a design mnoha studií není ideální.“
Také poukázal na to, že hořčík je známý svým přirozeným projímadlem , které může i při mírných dávkách způsobit zažívací potíže.
Jednoduše řečeno, pokud nemáte nedostatek, hořčík pravděpodobně nezlepší vaše zdraví – a v některých případech vám může dokonce zhoršit náladu.
Kolik hořčíku skutečně potřebujete?
Pokračujte ve čtení…
