Vaše noci nejsou neškodné – ovlivňují vaše zdraví způsoby, kterých si ani neuvědomujete. Telefon svítící jen pár centimetrů od vašeho obličeje, jemné bzučení elektroniky, světlo, které nikdy úplně nezhasne… Všechno se zdá nevinné, dokonce uklidňující. Odborníci na spánek ale bijí na jiný poplach. Ne kvůli příšerám pod postelí, ale kvůli malým nočním rozhodnutím…
Odborníci na spánek se doopravdy neobávají nějakého zatraceného předmětu na nočním stolku – je to pomalé narušování hlubokého, regeneračního odpočinku způsobené moderními návyky, které jsme si osvojili. Modré podsvícení obrazovek v blízkosti unavených očí, noční rolování obrazovky, které oddaluje čas ukládání do postele, a neustálá upozornění, která udržují váš mozek v pohotovosti, to vše podkopává schopnost vašeho těla plně se resetovat. Nakonec se to může stát, že se probudíte vyčerpaní, s olupující se kůží, podrážděností a zamlženější myslí, než byste měli být.
Objevte více
