U lidí s cukrovkou nebo u těch, kteří používají přístroje pro řízený spánek, to může omezit průtok krve a zvýšit riziko vzniku vředů na nohou, což je závažná komplikace. Přehřátí nohou může také narušit přirozené chlazení těla během spánku, sabotovat REM spánek a způsobit nežádoucí účinky následující den.
V poslední době: Když je to bezpečné (a když není),
postupujte takto: Noste volné, prodyšné jednorázové nebo bambusové ponožky.
Pro prevenci: Vyhněte se těsným, nylonovým nebo silným vlněným ponožkám, zejména pokud máte problémy s nohama, neuropatii nebo se vám potily nohy.
Pokud skvrny v noci zmizí, sundejte si je – vaše tělo vám dává vědět, že je čas se ochladit.
Zkrátka? Spaní v ponožkách může být pro některé způsob, jak spát… a pro jiné hrou na zdraví. Naslouchejte svému tělu, vyberte si správný materiál a probudíte se svěží a bez kompromisů v přístupu ke službám.
(Zdroje: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Podiatry Recommendations. Tento článek slouží pouze pro informační účely a neposkytuje lékařské rady.)
️ ️ Pokračování na straně ️
