Přestože železo hraje klíčovou roli v okysličení krve, jeho nadbytek může způsobit oxidační stres. V praxi to znamená, že kožní buňky jsou předčasně poškozovány, což urychluje tvorbu vrásek a přispívá ke ztrátě elasticity. Jinými slovy, snaha o „posilování“ těla železem může paradoxně způsobit rychlejší stárnutí pokožky.
Objevte nezbytné produkty od redakčního týmu ELLE v limitované edici kosmetické krabičky, bez závazků, již od 29 €.
Předávkování, neviditelný nepřítel kůže
Tyto dva příklady zdůrazňují důležitost lékařského dohledu před zahájením užívání jakýchkoli doplňků stravy. Odborníci doporučují začít kontrolou hladin pomocí krevního testu a zaujmout promyšlený přístup. Zatímco jód a železo jsou nezbytné pro správné fungování těla, jejich nadbytek má kontraproduktivní účinek: to, co má posilovat, ho nakonec oslabuje. To je další důvod, proč upřednostňovat pestrou a vyváženou stravu, která je přirozeně bohatá na ochranné živiny, jako je vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a zinek, o kterých je známo, že udržují zářivý a mladistvý vzhled pleti.
