Méně síly, více únavy, méně sebevědomé pohyby… Sarkopenie také zvyšuje riziko pádů a zlomenin a může ovlivnit celkový metabolismus. A jak už tomu tak často bývá, je spojena s dalšími nerovnováhami, jako je nadbytek cukru v krvi, přibývání na váze nebo celkový pokles energie.
Proč se to děje… a u koho?
Zatímco svaly mají tendenci postupně atrofovat od 30 let (ano, už teď!), tento proces se zrychluje zejména kolem 60 let. Příčina? Koktejl faktorů, často v kombinaci:
Je to prostě plynutí času.
S přibývajícím věkem klesají hladiny určitých hormonů prospěšných pro svaly (jako je IGF-1 a růstový hormon). Regenerace svalů se zpomaluje, vstřebávání živin se stává méně efektivním… zkrátka, tělo se zpomaluje.
Návyky, které nejsou příliš „příznivé pro svaly“
