5. Zpracované šťávy
Balené ovocné šťávy mohou mít ve srovnání s celým ovocem vysoký obsah cukru a nízký obsah vlákniny.
Tip: Vybírejte celé ovoce nebo čerstvě vymačkanou šťávu s mírou.
Jak podpořit své kosti
Pijte dostatek vody.
Jezte potraviny bohaté na vápník (například mléčné výrobky, zeleninu, mandle).
Přijímejte dostatek vitamínu D (sluneční světlo pomáhá).
Buďte aktivní (chůze, cvičení).
Závěr
Malé každodenní návyky mohou mít smysl. Volba vyvážené stravy a omezení určitých nápojů může v průběhu času pomoci podpořit zdraví kostí.
Pouze vzdělávací obsah. Nejedná se o lékařské rady.
