..což přispívá ke zdravějším cévám a sníženému riziku kardiovaskulárních onemocnění. Je také známo, že pomáhá „regulovat hladinu cukru v krvi“, protože jeho vláknina a tuk zpomalují trávení a snižují výkyvy glukózy, což z něj činí prospěšnou potravinu pro lidi, kteří se potýkají s inzulínovou rezistencí nebo cukrovkou 2. typu.
Kromě metabolických výhod je avokádo spojováno také se zdravím mozku. Odborníci tvrdí, že konzumace avokáda „má pozitivní vliv na zdraví mozku“, a to především díky živinám, jako je folát, vitamín E a antioxidanty, které podporují ochranu nervů a kognitivní funkce. Pravidelná konzumace je spojována s lepší podporou paměti a může pomoci zpomalit pokles mentálních schopností související s věkem, ačkoli účinky jsou obecně spíše podpůrné než dramatické nebo léčivé. Celkově lze avokádo nejlépe chápat jako potravinu bohatou na živiny, která přispívá ke zdraví srdce, hladiny cukru v krvi a mozku jako součást vyvážené stravy, spíše než jako samostatný lék nebo zázračný lék.
