Náhlá křeč uprostřed noci, palčivá bolest v lýtku nebo v klenbě chodidla… a najednou jste paralyzovaní, neschopní se pohnout několik dlouhých sekund. Tyto svalové křeče , ať už neočekávané nebo bolestivé, zdaleka nejsou neškodné. Často odhalují tělesnou nerovnováhu, kterou je třeba pochopit, aby se s ní dalo lépe bojovat.
1. Proč se objevují křeče? Existuje několik příčin
Křeče jsou náhlé, mimovolní kontrakce svalu nebo svalové skupiny . Ačkoli jsou obvykle neškodné, mohou být příznakem:
-
Z elektrolytové nerovnováhy (nedostatek hořčíku, draslíku, vápníku, sodíku)
-
Z chronické nebo akutní dehydratace
-
Špatný krevní oběh (obtížný žilní návrat)
-
Z nadměrné nebo neobvyklé fyzické námahy
-
Z dlouhodobé statické polohy , jako je dlouhé sezení nebo stání
-
Některé léky (diuretika, statiny)
-
Neurologické poruchy ( vzácnější, ale možné)
-
Z nedostatku protahování nebo zahřátí svalů
Stárnutí svalů a hormonální změny (zejména u žen v menopauze) také zvyšují riziko nočních křečí.
