Palpitace po jídle
Zvýšená srdeční frekvence
Pocit tlaku na hrudi
Lepší volba: Pijte vodu asi 30 minut před jídlem. Během jídla omezte příjem na malé doušky, pouze pokud je to nutné.
Tipy pro chytrou hydrataci po 60 letech
Vybírejte vodu pokojové teploty
Pijte často místo velkého množství
Nastavte si připomenutí hydratace
Vyhněte se pití těsně před spaním
Vybírejte vodu s přírodními minerály
Oddělte hydrataci od jídla
Důvěřujte rutině – ne žízni – jako vodítku pro příjem tekutin
Závěrečná myšlenka
Po 60 letech není dostatečná hydratace o pití většího množství – jde o moudré pití. Malé změny v tom, jak a kdy pijete vodu, mohou výrazně snížit zátěž vašeho srdce, zlepšit trávení, chránit funkci ledvin a snížit riziko pádů nebo srdečních příhod.
Tyto návyky nejsou o strachu. Jde o respektování měnících se potřeb vašeho těla – a o podporu života, který má stále dostatek síly a vitality.
