Uchylujete se do lázeňského dne v ponožkách? Nejste sami: jste zodpovědní za každou noc, kdy teplota klesne. Ale opravdu vám tento pohodlný zvyk pomáhá usnout… nebo si tiše škodíte zdraví? Zde je to, co říká věda.
Překvapivé výhody spaní v
ponožkách: S podporou Americké kardiologické asociace pomáhá ponoření se do noci na požádání tělu regulovat tělesnou teplotu, což pomáhá snižovat počet záchvatů únavy. Studie z roku 2023 publikovaná v časopise Sleep Medicine zjistila, že někdo, kdo má v ponožkách, upadne do hlubokého spánku až o 20 % rychleji než někdo, kdo je naboso.
Teplé nohy také rozšiřují cévy, zlepšují krevní oběh a snižují noční křeče v nohou. Pro ty, kteří trpí studenými nohama nebo Raynaudovým syndromem, mohou být ponožky jednoduchým způsobem, jak lépe spát bez léků.
Méně zřejmá je však dobrá zpráva. Nošení těsných nebo syntetických ponožek v noci může zadržovat vlhkost a teplo, což je přirozené prostředí pro plísňové infekce, jako je atletická noha.
Dermatologové varují, že příčinou může být podráždění kůže, suchost a dokonce i větší riziko vystavení bakteriím.
️ ️ Pokračování na straně ️
