2. Česnek: Diskrétní ochránce
Česnek, syrový nebo vařený, je skutečným spojencem v boji proti kardiovaskulárním onemocněním. Pomáhá snižovat krevní tlak a předcházet tvorbě krevních sraženin. Je snadné ho zařadit do jídelníčku: zkuste ho do vinaigrette, smažených pokrmů nebo gratinovaných pokrmů. Jednoduchý a zdravý zvyk, který stojí za to si osvojit.
3. Kajenský pepř: Krevní tonikum
Kajenský pepř obsahuje salicyláty, což jsou stejné sloučeniny jako aspirin. Přidejte ho do polévek, vajec nebo zeleniny, abyste okořenili svá jídla a poskytli svému tělu přirozenou ochranu!
4. Zázvor: Kořen s mnoha výhodami
Zázvor, známý svou schopností zmírňovat nevolnost, také pomáhá předcházet nadměrnému srážení krve. Ať už ho nastrouháte do pokrmu nebo si z něj uvaříte čaj, snadno ho zařadíte do svého denního režimu. Jeho aktivní složky zpomalují agregaci krevních destiček, což je klíčová součást tvorby sraženin.
5. Čínská skořice: sladká pochoutka, kterou byste si měli vychutnávat s mírou
Toto koření obsahuje kumarin, přírodní ředidlo krve. Buďte ale opatrní: ve velkém množství může zatěžovat játra. V malém množství ho používejte v kompotech, kávě nebo domácích dezertech.
viz pokračování na další straně
