Poruchy spánku: Chronický stres dokáže velmi výrazně narušit vaše přirozené spánkové vzorce. Často způsobuje, že večer nemůžete dlouho usnout, nebo se během noci opakovaně budíte a nemůžete znovu zabrat. Tento nedostatek kvalitního a hlubokého odpočinku následně ještě více oslabuje vaši obranyschopnost a dále zvyšuje celkovou míru stresu, čímž se rozjíčí nepříjemný začarovaný kruh.
Oslabení imunitního systému: Pokud se hladina stresového hormonu kortizolu drží na vysokých hodnotách po delší časové období, dochází k potlačení správné funkce vaší imunity. Tělo pak mnohem hůře čelí běžným infekcím, takže jste náchylnější k nachlazení, chřipce i dalším onemocněním. Můžete si všimnout, že býváte nemocní častěji než dříve, případně že samotné zotavování trvá výrazně déle.
Nárůst tělesné hmotnosti: Dlouhotrvající psychické napětí se velmi často projevuje nechtěným přibýváním na váze, a to především v oblasti břicha. Vysoká hladina kortizolu totiž zvyšuje chuť k jídlu a vyvolává silné preference pro potraviny plné tuků a cukrů, které si následně organismus ukládá přímo do tukových zásob.
Trávicí obtíže: Stres má přímý a nepříznivý dopad na zdraví vašeho trávicího traktu. Může spouštět nejrůznější nepříjemné potíže, jako je pocit nadýmání, zácpa nebo naopak nepříjemné průjmy. Propojení mezi lidským mozkem a střevním systémem je totiž mimořádně silné, což znamená, že stresovaná mysl velmi snadno způsobí rozrušení celého žaludku a střev.
Srdeční komplikace: Neustálé vylučování stresových hormonů zrychluje tepovou frekvenci a zvyšuje krevní tlak. Pokud tento stav přetrvává delší dobu, významně tím vzrůstá riziko vzniku závažných srdečních onemocnění, srdečního infarktu či dokonce cévní mozkové příhody.
