SLOŽENÍ:
1 šálek čerstvých kousků ananasu (nebo 1/2 hrnku neslazené ananasové šťávy)
1/2 okurky (oloupané a nakrájené na plátky)
1 lžíce chia semínek (volitelně, pro extra vlákninu)
1 šálek vody nebo kokosové vody
Pár lístků máty (volitelně, pro chuť)
1 lžička medu (volitelně, pokud dáváte přednost sladkosti)
Postup:
Vložte kousky ananasu a plátky okurky do mixéru.
Zalijte vodou nebo kokosovou vodou a v případě potřeby přidejte chia semínka.
Mixujte do hladka.
Pokud dáváte přednost konzistenci podobné šťávě, směs sceďte.
V případě potřeby přidejte pro extra chuť několik lístků máty a lžičku medu.
Podávejte ihned nebo uložte do chladničky pro pozdější konzumaci.
Jak dodržovat 7denní plán očisty tlustého střeva s ananasem
Ráno: Začněte den sklenicí detoxikačního nápoje z ananasu a okurky nalačno, abyste stimulovali trávení a nastartovali metabolismus.
Během dne: Pijte dostatek vody, abyste zůstali hydratovaní a podpořili proces detoxikace. Další sklenici detoxikačního nápoje si můžete vychutnat i odpoledne nebo jako svačinu.
Zdravá jídla: Držte se lehkých, zdravých jídel, která obsahují ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny, které doplní očistu.
Vyhýbejte se zpracovaným potravinám: Během 7denní očisty se vyhněte sladkým, smaženým a zpracovaným potravinám pro dosažení optimálních výsledků.
Denní cvičení: Věnujte se lehkému cvičení, jako je chůze, jóga nebo protahování, pro podporu trávení a metabolismu.
Večer: V případě potřeby si před večeří nebo jako večerní osvěžení vychutnejte ještě jednu sklenici detoxikačního nápoje.
P.S. Podívejte se na 5 druhů zeleniny, které podporují ženský metabolismus a spalují tuk v podbřišku.
