Pravidelná konzumace vajec ráno změní vaše tělo rychleji, než si myslíte. Vejce vám pomůže udržet se déle sytý, zvyšuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje a mimořádně dobře vyživuje pokožku a vlasy.
Pokud se nepohnete a přesto snídáte každý den, výběr vajec namísto potravin s vysokým obsahem rafinovaného cukru a škrobu pomůže vašemu tělu zdravěji, sníží viscerální tuk a udrží vás bdělé během celého rána. Proto jsou vejce vždy na vrcholu seznamu „nejlepších potravin, které můžete za den sníst“.
1. Vejce mají vysoký obsah cholesterolu – měli byste se jich bát?
Je pravda, že vejce jsou bohatá na cholesterol, ale to neznamená, že škodí kardiovaskulárnímu systému. Moderní studie ukázaly, že cholesterol z vajec nezvyšuje riziko srdečních onemocnění u zdravých lidí. Naopak rafinovaný cukr a škrob jsou hlavně viníky zánětu cév, přizpůsobeného obsahu tuků v krvi a aterosklerózy.
Proto i lidé s tukovým onemocněním jater nebo vysokým cholesterolem mohou jíst vejce, pokud je jedí správně a jako součást zdravé stravy.
2. Cholesterol ve vejcích – stavební kámen hormonů
Cholesterol je nejen neškodný, ale také mimořádně důležitý pro endokrinní systém. Je stavebním kamenem pro tělo, který dokáže dokázat, progesteron a testosteron – hormony pro sexuální zdraví a náladu. Pravidelná konzumace vajec pomáhá zlepšit potenci a mužům zvýšit jejich vitalitu.
Služba zdravotní prohlídky
Výsledky:
– Ženy mají hladší pokožku, lesklejší a méně unavené tělo.
– Muži se cítí zdravěji, mužněji a během cvičení se jim snáze buduje svalová hmota.
3. Vejce – „dokonalý“ zdroj bílkovin
Ve srovnání se zdroji masa z masa, ryb a plodů se bílkoviny ve vejcích považují za nejdokonalejší:
Kniha receptů na vajíčko
– Lehce stravitelné a téměř zcela vstřebatelné.
– Vyvážené esenciální aminokyseliny – velmi vhodné pro budování svalové hmoty a regeneraci po nemoci.
Obzvláště důležité pro:
– Sportovci a návštěvníci posiloven.
Ženy v premenopauze zažívají ztrátu svalové hmoty.
– Děti ve fázi růstu.
4. Dobré pro játra – díky cholinu ve vejcích
