U dospívajících a mladých dospělých je femoroacetabulární impingement stále častější příčinou. Vzniká, když stehenní kost a acetabulum (kyčelní jamka) k sobě dokonale nepřiléhají, což potřebujete pomoci při pohybu. Toto poškození může časem poškodit chrupavku a bez léčby vést k předčasné osteoartróze.
6. Bolest, která se zhoršuje při spaní nebo chůzi.
Důležitým vodítkem k určení zdroje bolesti je pozorování, kdy se objeví. Pokud bolest byla při chůzi nebo chůzi do schodů, může souviset se svaly nebo šlachami. Pokud se bolest zhoršuje v noci nebo při ležení na jedné straně, pravděpodobně souvisí s burzitidou nebo zánětem kloubů. Na druhou stranu, pokud se objeví po delším stání, příčinou může být komprese nervů nebo posturální problémy.
Někteří lidé také pociťují větší bolest ve třech než na straně kyčle. To může naznačit poškození vnitřního kloubu nebo chrupavky. Naopak, pokud bolest vystřeluje do hýždí nebo nohy, je pravděpodobnější, že je postižený sedací nerv.
7. Co dělat, když máte bolesti kyčel.
V první řadě ji neignorujte. Bolest je způsob, jakým si vaše tělo žádá o pozornost. Pokud je mírná nebo se objevila nedávno, může pomoci odpočinek, lokální teplo a jemné protažení. Pokud však trvá déle než týden, je velmi intenzivní nebo vám brání v běžných činnostech, je nejlepší se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Specialista bude schopen posoudit, pochází z kloubu, zda nebo zad, a doporučí vhodnou léčbu: fyzioterapie, protizánětlivé léky, posilovací cvičení nebo v závažnějších případech zobrazovací vyšetření k vyloučení závažného poranění.
8. Jak předcházet bolesti kyčlí
Prevence je vždy nejlepším lékem. Udržování správného držení těla, vyhýbání se sedavému životnímu stylu, posilování středu těla a hýbání a nezvedání nadměrných závaží jsou návyky, které chrání vaše kyčle. Kromě toho jsou chůze, plavání nebo jógy vynikajícími aktivitami pro udržení flexibility a síly bez zátěže.
Spaní s polštářem mezi nohama může také ulevit od tlaku na kyčel, zvláště pokud spíte na boku. A ještě něco zásadního: naslouchejte svému tělu. Pokud vás něco bolí, netlačte na to. Někdy může pár dní odstranění týdnům bolesti.
