8. Slabost zraku : Nedostatek vitaminu D může zhoršit schopnost očí správně reagovat na změny světla, což vede ke zvýšené citlivosti na světlo.
9. Afty : Afty, nazývané také afty v ústech, mohou být příznakem nedostatku vitaminu D.
10. Krvácení dásní : Krvácení dásní může být příznakem nedostatku vitaminu D, který narušuje tvorbu nových krvinek.
Příčiny nedostatku vitaminu D
Nedostatek vitaminu D je obvykle způsoben nedostatečným slunečním zářením. Obzvláště náchylní jsou lidé žijící v severních zeměpisných šířkách nebo s tmavší pletí. Pro udržení zdravé hladiny vitaminu D je nezbytná vyvážená strava a především pravidelné slunění.
Stručně řečeno, je důležité rozpoznat příznaky nedostatku vitaminu D a řešit je stravou, doplňky stravy nebo dostatečným slunečním zářením. Pokud se u vás objeví několik z těchto příznaků, doporučuje se krevní test ke stanovení hladiny vitaminu D.
